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Categoría: Live the Yoga Life
¿Quieres ser profesor/a de yoga?
El "boom" mediático del yoga, la difusión en las redes , el que lo practiquen y enseñen actores, actrices, modelos, cantantes y el gran poder del medio digital ha despertado la inquietud en muchas personas de querer adentrarse en la enseñanza del yoga. Y está fenomenal. Si de verdad es lo que quieres hacer. Te encanta … Continuar leyendo ¿Quieres ser profesor/a de yoga?
Introvertidos ¿falsos extrovertidos?
Las personas introvertidas ¿son los raros que odian al resto del mundo? Las personas extrovertidas ¿son los "coolest" y adoran a la humanidad? Veamos, a un nivel básico, los denominados extrovertidos obtienen su energía de las personas que les rodean (cualidad que realmente admiro porque no es mi caso). De hecho, se sienten agotados y desanimados cuando … Continuar leyendo Introvertidos ¿falsos extrovertidos?
Posturas mágicas: Marichasana D
Marichasana D es una de las posturas más difíciles de la serie de Ashtanga Yoga. Es la cuarta postura de una serie de 4, A-B-C y D dedicadas al sabio Marichi, hijo de Bhrama, que podía crear vida con el poder de su mente. Constituye un auténtico desafío físico y mental a tu capacidad de … Continuar leyendo Posturas mágicas: Marichasana D
La fuerza del Ashtanga
Ashtanga Yoga es quizás la forma de hatha yoga más directa y clara que desarma por su simplicidad y eficacia. Porque lo más sencillo es lo más difícil de dominar: mirada, respiración, calma....mucha calma. Por eso puede que no sea para todo el mundo, es simplemente otra manera distinta de explorar el camino. No es una … Continuar leyendo La fuerza del Ashtanga
Tu cuerpo, tu historia, tu escucha.
Tu cuerpo te cuenta tu historia hasta el día de hoy. La flexibilidad, la rigidez, la tensión, los dolores crónicos que manifiestas a nivel físico, están directamente relacionados con cómo se ha desarrollado tu vida hasta este momento. Cómo te mueves, a qué ritmo, tu ego, cómo afrontas tus desafíos, cómo expresas tu emociones, penas … Continuar leyendo Tu cuerpo, tu historia, tu escucha.
Regálate una existencia dichosa
A través de tu respiración. Sólo hay una cosa, una, sin la que no te puedes mantener con vida durante un periodo más o menos corto de tiempo: tu respiración. Puedes pasarte días sin agua, semanas sin comer, pero sin tu respiración tu corazón dejará de latir casi enseguida. Este gesto que hacemos de … Continuar leyendo Regálate una existencia dichosa
Tu práctica
Tómate cada práctica como un momento de reconexión contigo mismo. Un espacio en el que el tiempo se detenga durante el periodo que le dediques. Pueden ser 5 minutos o 1 hora, pero lo importante es la continuidad. Si estás empezando haz un compromiso contigo mismo. Y no lo rompas. Como muestra de respeto hacia … Continuar leyendo Tu práctica
El arte de no hacer. Secuencia de Yoga restaurativo.
El arte de no hacer se cultiva con paciencia, escucha y dedicación. Por paradójico que resulte lo más sencillo suelo resultar lo más difícil, pero es absolutamente necesario saber parar. La siguiente secuencia no te llevará más de 15 minutos y disfrutarás de una práctica absolutamente deliciosa que te regenera desde dentro. Entregándote a las … Continuar leyendo El arte de no hacer. Secuencia de Yoga restaurativo.
10 libros de Yoga Imprescindibles
De la enorme cantidad de libros escritos sobre Yoga hay unos cuántos que son simplemente imprescindibles. En mi pequeña colección hay algunos básicos a los que vuelvo una y otra vez, bien sea para aclarar dudas anatómicas encontrar inspiración o ayuda a la hora de secuenciar una clase. Esta pequeña selección cubre desde las claves de … Continuar leyendo 10 libros de Yoga Imprescindibles
Almudena Yoga Life 