Yoga para reforzar tus defensas

El descanso es parte de la actividad y cuando nos damos la oportunidad de regenerarnos desde dentro nuestro cuerpo y nuestra mente lo agradecen de forma inmediata devolviéndonos energía renovada, calma y conciencia. Si no sabemos parar a tiempo  el propio cuerpo se ocupará de hacerlo a través de dolencias o manifestando cansancio. Nos da … Continuar leyendo Yoga para reforzar tus defensas

Yoga para un día perfecto

Cada día las posibilidades a nuestro alcance se multiplican por infinito. Puede que no controles nada, pero al final todo depende de ti.La siguiente secuencia no te llevará mucho tiempo y te ayudará de forma completa y equilibrada a conectar con lo mejor de ti y hacer de la jornada  que tienes por delante un … Continuar leyendo Yoga para un día perfecto

Vinyasa Yoga Flow Playlist

Música es medicina, te transporta, te eleva, te ayuda a trascender...... Es un elemento esencial en mis clases y en mi vida. Me preguntan  muchas veces qué música utilizo durante las clases. Aquí van algunas, mi último playlist https://open.spotify.com/user/11157788507/playlist/19xA2S89lmJMIdz0vppJw8   https://www.youtube.com/playlist?list=PLsstn2UswDyHStSBCxi_7W8nlZT6n_C_o

3 minutos para reconectar. Yoga Express

A veces no hay tiempo para dedicar una hora a nuestra práctica. Sin embargo, no se trata del tiempo que dediques, si no de tu atención, de tu escucha. A veces sólo unos minutos son suficientes para nos ayudarnos a  reconectar con el momento presente a través del cuerpo y de la respiración. La siguiente … Continuar leyendo 3 minutos para reconectar. Yoga Express

El arte de no hacer. Secuencia de Yoga restaurativo.

El arte de no hacer se cultiva con paciencia, escucha y dedicación. Por paradójico que resulte lo más sencillo suelo resultar lo más difícil, pero es absolutamente necesario saber parar. La siguiente secuencia no te llevará más de 15 minutos y disfrutarás de una práctica absolutamente deliciosa que te regenera desde dentro. Entregándote a las … Continuar leyendo El arte de no hacer. Secuencia de Yoga restaurativo.