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Aprende, establece e integra las bases y fundamentos de Ashtanga Yoga en 4 sesiones a lo largo de 2 meses con asesoramiento personalizado. Incluye acceso a clases online ilimitadas a lo largo del programa

aśāntasya kutaḥ sukham

¿Sin paz donde hay felicidad?

— Bhagavad Gītā 2.66

Los esenciales del Ashtanga Yoga: cómo empezó, de qué trata, mantras. También encontrarás un vídeo con las posturas fundamentales y lecturas recomendadas.

Historia del Ashtanga Yoga 

El Yoga de los 8 pasos

Qué es un clase Mysore y qué es una clase guiada

Mantras

Vídeo Práctica de posturas fundamentales

Libros fundamentales

Una cosa sencilla. Eddie Stern

Yoga Sutras Satchidananda

When Love Comes to Light (Bhagavad Gita). Richard Freeman y Mary Taylor

El Espejo del Yoga. Richard Freeman

A tener en cuenta

1. Un poco de Yoga es mejor que nada de Yoga

2. Empieza por ir aumentando tu capacidad de darte cuenta de manera gradual

3. Permite que la respiración te guíe

4. Lo que aprendes sobre la esterilla aplícalo en tu día a día

Hamish Hendry