TE ACOMPAÑO
TALLER Ashtanga Yoga: ADAPTA
12 de Junio
Todo se puede hacer de otra forma y la práctica de ashtanga yoga no es blanco o negro. Te propongo que compartamos un espacio juntos para explorar cómo adaptar tu práctica a las circunstancias. Incluso cómo hacer un saludo al sol sin un solo chaturanga o las transiciones de suelo sin un solo paso a atrás o adelante pero respetando el Vinyasa, el movimiento de expansión y contracción y la sabiduría de la secuencia.
Luego charlaremos acerca de cómo sortear todo eso que se nos pone delante para que deje de sacarnos de nuestro camino hacia la comprensión, la reconciliación, la libertad, la paz y la felicidad. Porque es un camino en el que merece la pena decidir quedarse.
Ashtanga Yoga
aśāntasya kutaḥ sukham
¿Sin paz donde hay felicidad?
— Bhagavad Gītā 2.66
Los esenciales del Ashtanga Yoga: cómo empezó, de qué trata, mantras. También encontrarás un vídeo con las posturas fundamentales y lecturas recomendadas.
Qué es un clase Mysore y qué es una clase guiada
Vídeo Práctica de posturas fundamentales
Libros fundamentales
Una cosa sencilla. Eddie Stern
When Love Comes to Light (Bhagavad Gita). Richard Freeman y Mary Taylor
El Espejo del Yoga. Richard Freeman
A tener en cuenta
1. Un poco de Yoga es mejor que nada de Yoga
2. Empieza por ir aumentando tu capacidad de darte cuenta de manera gradual
3. Permite que la respiración te guíe
4. Lo que aprendes sobre la esterilla aplícalo en tu día a día
Hamish Hendry
