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PROGRAMA 4 SESIONES INTRODUCCION Ashtanga Yoga.
(Próximamente)
Aprende, establece e integra las bases y fundamentos de Ashtanga Yoga en 4 sesiones a lo largo de 2 meses con asesoramiento personalizado. Incluye acceso a clases online ilimitadas a lo largo del programa
Ashtanga Yoga
aśāntasya kutaḥ sukham
¿Sin paz donde hay felicidad?
— Bhagavad Gītā 2.66
Los esenciales del Ashtanga Yoga: cómo empezó, de qué trata, mantras. También encontrarás un vídeo con las posturas fundamentales y lecturas recomendadas.
Qué es un clase Mysore y qué es una clase guiada
Vídeo Práctica de posturas fundamentales
Libros fundamentales
Una cosa sencilla. Eddie Stern
When Love Comes to Light (Bhagavad Gita). Richard Freeman y Mary Taylor
El Espejo del Yoga. Richard Freeman
A tener en cuenta
1. Un poco de Yoga es mejor que nada de Yoga
2. Empieza por ir aumentando tu capacidad de darte cuenta de manera gradual
3. Permite que la respiración te guíe
4. Lo que aprendes sobre la esterilla aplícalo en tu día a día
Hamish Hendry
