Ashtanga significa ocho pasos o ramas, haciendo referencia a los ocho miembros que el sabio Patanjali definió en los Yoga Sutras hace unos 2000 años para alcanzar un estado de calma y paz mental capaz de conducirnos hacia nuestro espíritu, nuestra verdadera esencia.
Una práctica para desarrollar la conciencia a través de 8 formas desde las cuáles podemos gradualmente trabajar nuestra capacidad para elegir de forma consciente cómo queremos participar en nuestra vida y en el mundo.
Práctica
Ashtanga Yoga en la tradición de Sri K. Pattabhi Jois es un estilo de Hatha Yoga dinámico de posturas sincronizadas con la respiración mediante el concepto de vinyasa. Cada asana tiene un número determinado de vinyasas (movimientos unidos a la respiración para entrar, mantener y salir de a postura) y un sthiti, el estado de la asana (o postura en sí), en la que se suelen permanecer 5 respiraciones. Las posturas se organizan de forma secuencial de modo que cada una de ellas está construida en la base que establece la anterior
Ashtanga yoga funciona como una práctica de limpieza interna. La unión de movimiento y respiración genera calor, abre las arterias y capilares sanguíneos favoreciendo el proceso de depuración interna y ayudando a purificar la mente y el cuerpo. El calor y el sudor que se produce con el trabajo físico limpian los músculos, órganos y sistema nervioso de toxinas y obstrucciones. Pero sobre todo como una práctica de creación de consciencia. La práctica se basa en tres elementos que unidos se denominan TRISTANA: postura (asana), un punto especifico en el que fijar la mirada en cada movimiento (drishti) y una respiración especifica.
A lo largo de un programa de 4 sesiones de 2 horas cada uno veremos:
Práctica de Saludos al Sol
Posturas fundamentales de pie
Historia de Ashtanga Yoga
8 pasos
¿Qué una clase Mysore y una clase guiada?
Tristana: respiración, mirada, postura
Bandhas
Cada sesión constará de 1 hora de teoría y 1 hora de práctica
Durante la duración del programa tienes acceso a mi programa de clases virtuales online
FECHAS:
Enero: 9 y 23
Febrero: 6 y 20
Horario: 9:00 – 11:00 h.
Se recomienda asistencia en directo a las sesiones para asesoramiento personalizado pero las sesiones quedarán grabadas para que las veas en otro momento si por alguna circunstancia no te resulta posible unirte
Precio: Programa + clases inline ilimitadas Enero y Febrero : 100€
Inscripciones: almudenayogalife@gmail.com
Plazas: Limitadas
Lugar: Zoom
