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Sin música , sin filtro. Tras unos días sin dropbacks ni kapotasanas (o lo que se le parezca que hago) hoy he bajado de nuevo. Los cambios que se observan son pequeños pero están muy presentes. Perder la respiración, pero volver a ella mientras sientes toda esa apertura..... . Y lo más curioso (o no tanto) es que al mismo tiempo, fuera de práctica hay menos revuelo interno, un poco más de apertura y algo que me ha cogido por sorpresa y lo comentaba con mi Fede❤️ hoy. Menos miedo, como concepto y en general 😑 . Vaya si merece la pena el esfuerzo, porque lo que te llevas va muchísimo más allá de lo que suponga una postura. Este sistema es un regalo #maskapoymenosdrama . . . . . . #myyogalife #compartir #yoga #yogaforlife #letsdothis #freedom #namaste #strength #love #support #detidepende #hazloporti #yogamadrid #yogateachers #yogaparati #ashtangayoga #ashtanga #kapotasana

Ageless es un adjetivo que describe a una persona o cosa cuya edad no se puede definir, es inexistente o parece no cambiar. También puede describir algo que siempre ha existido sin un comienzo o un final precisos y definirse como inmortal o eterna juventud . Ageless también es título de un libro de @sharathjoisr en el que desvela los secretos yogis para llevar una vida larga y saludable . Últimamente se habla de otro concepto, el Well Aging, o el buen envejecer y hace poco participé en un evento dedicado a dar visibilidad a la presencia y la fuerza de las mujeres mayores de 50, Bonito. . Peter Sanson nos decía que el secreto de la juventud yogi se basa en que con cada exhalación soltamos lo viejo y con cada inhalación nos nutrimos de vida nueva. En un intercambio constante de energía de disolución y de renovación . El día 23 abordaremos esta idea en el taller que imparto sobre Ashtanga Yoga en @elgongclubdeyoga (info en Destcados de stories) Personalmente encuentro en esta práctica un especie de elixir de juventud 🥰 . . . . . . #yoga #ageless #ashtangayoga #ashtanga #yogalife #yogaforlife #yogamadrid #yogastudio #yogaworkshop #yogateqcher #yogini #namaste #patanjali #eightlimbs #almudenayogalife

Tapas es una disciplina que se entiende como cierto tipo de práctica que plantea algún grado de desafío. La fricción que se crea a través de esta disciplina favorece el desarrollo de fortaleza y genera resiliencia, o nuestra capacidad para sobreponernos ante los desafíos (o para que se entienda, las p*tadas de la vida misma) . El significado literal de Tapas es “calentar” o “cocinar”. Un stress positivo que genera energía, no la resta. Por lo tanto si sientes que la práctica te agota o te quita energía en lugar de dártela, revisa lo que haces y cómo lo haces porque no funciona así . Además del componente físico tapas tiene un importante elemento de carácter mental. El hecho de resistirse momentáneamente a lo que nos resulta placentero (hoy paso de practicar💃🏻) nos ayuda a trabajar la fuerza de voluntad y el discernimiento🧐. Nos da espacio para plantearnos si eso que de verdad se supone me apetece tanto me conviene... o va a ser causa de posterior decepción . 👉🏻El día 23 de noviembre impartiré un taller sobre ashtanga yoga en @elgongclubdeyoga que servirá de introducción para los que no conocen este sistema y estoy segura despejará muchas dudas a los que ya lo practican. Cómo, porqué y para qué practicamos Ashtanga Yoga . . . . . . . . #yoga #yogaforlife #letsdothis #freedom #namaste #strength #love #support #detidepende #hazloporti #yogamadrid #yogateachers #yogaparati #ashtangayoga #ashtanga #myyogalife

Construyendo sirsasana (o el santo grial de las posturas de yoga sobre todo cuando uno empieza en esto 😂) de forma progresiva. Date tu tiempo en cada uno de los pasos. Sobre todo el 1 y el 2. Y por favor descarta el 4 . FYI tardé como dos años en entrar, mantener y salir con cierta seguridad #nohemosquedadoconnadie . Vídeo completo en mi canal de Youtube ☝🏻 . . . . . . #myyogalife #compartir #yoga #yogaforlife #letsdothis #freedom #namaste #strength #love #support #detidepende #hazloporti #yogamadrid #yogateachers #yogaparati #ashtangayoga #ashtanga #almudenayogalife #sirsasana #headstand #posturasobrelacabeza #takeyourtime

En último año me he cruzado con más Almudenas que en toda mi vida creo🧐. Nombre de origen árabe se traduce como Fortaleza o ciudadela amurallada. Y fue justo en las murallas de la antigua Magerit (nuestro Madrid actual) que apareció la figurita de la que hoy es patrona (ni más ni menos!) de nuestro Madrid . Viéndolo así es un nombre chulo...😎 y hoy lo celebramos mis queridísimas Almudenas todas!😍 . Para Fortaleza la que me da la persona que la vida me pudo al lado hace más de 9 años y que hace dos se casó conmigo.....My Love, te quiero infinito ❤️ . Mucho que celebrar hoy 🥳🤩 , y aunque los sábados no suelo practicar, me voy a poner ahora con ello que la vida, #nuncasesabe ,también me abruma con sus obsequios..... Como la posibilidad de pasarme todo el día de mañana en una mesa electoral 🤪🔨.... #lucesysombras #comolavidamisma #hoyesmisanto! #ymianiversariodeboda🥰 #cuandomeriolodoytodo . . . . . #myyogalife #compartir #yoga #yogaforlife #letsdothis #freedom #namaste #strength #love #support #detidepende #hazloporti #yogamadrid #yogateachers #yogaparati #ashtangayoga #ashtanga #almudenayogalife

Somos el resultado de las historias que nos vamos contando. Algo que he leído hoy me lo ha recordado. Y lo que pasa , cuando tienes cierta edad, es que las historias se te acumulan y se te hacen bola. No se es mayor para hacer ciertas cosas, se es mayor para estar dispuesto a encontrarse ante tantas cosas. Como esos trasteros en los que vamos acumulando cajas o esos cajones en los que te encuentras desde una pinza de tender la ropa hasta un chupete de tu hijo que ya tiene 15 años y que , por cierto, nunca usó . Los procesos de limpieza son arduos, trabajosos, cansinos, agotadores y frustrantes a veces. Y lo que menos te apetece , es ponerte a mirar y decidir qué se va, que se queda.... . Ahora bien, lo maravilloso del resultado bien merece la pena el esfuerzo, de verdad que sí . Personalmente ashtanga yoga me ha ayudado mucho en este proceso, como ningún otro sistema. No es para todo el mundo, pero puede que sí sea para ti y , por pereza, o las historias que nos contamos, ni lo hayas tenido en cuenta . También puede que lleves un tiempo practicando y no entiendas ni qué haces, ni porqué ni para qué lo haces . El 23 de noviembre he preparado un taller al que dedicaré más tiempo que en ocasiones anteriores para explicarte y compartir un sistema que en realidad te lo pone muy fácil y cuya recompensa es auténticamente transformadora . Escríbeme para más info o pásate por la web de @elgongclubdeyoga . . Music @zenthatbeat . #yoga #ashtangayoga #hazloporti #yogaover40 #ashtanga #bekind #yogalife #myyogalife #almudenayogalife #yogamadrid #namaste #eightlimbs #ashtangayoganoesloqueparece #almudenayogalife #bhekasana #dhanurasana #parsvadhanurasana #ustrasana #laghuvajrasana

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Tapas es una disciplina que se entiende como cierto tipo de práctica que plantea algún grado de desafío. La fricción que se crea a través de esta disciplina favorece el desarrollo de fortaleza y genera resiliencia, o nuestra capacidad para sobreponernos ante los desafíos (o para que se entienda, las p*tadas de la vida misma) . El significado literal de Tapas es “calentar” o “cocinar”. Un stress positivo que genera energía, no la resta. Por lo tanto si sientes que la práctica te agota o te quita energía en lugar de dártela, revisa lo que haces y cómo lo haces porque no funciona así . Además del componente físico tapas tiene un importante elemento de carácter mental. El hecho de resistirse momentáneamente a lo que nos resulta placentero (hoy paso de practicar💃🏻) nos ayuda a trabajar la fuerza de voluntad y el discernimiento🧐. Nos da espacio para plantearnos si eso que de verdad se supone me apetece tanto me conviene... o va a ser causa de posterior decepción . 👉🏻El día 23 de noviembre impartiré un taller sobre ashtanga yoga en @elgongclubdeyoga que servirá de introducción para los que no conocen este sistema y estoy segura despejará muchas dudas a los que ya lo practican. Cómo, porqué y para qué practicamos Ashtanga Yoga . . . . . . . . #yoga #yogaforlife #letsdothis #freedom #namaste #strength #love #support #detidepende #hazloporti #yogamadrid #yogateachers #yogaparati #ashtangayoga #ashtanga #myyogalife

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En último año me he cruzado con más Almudenas que en toda mi vida creo🧐. Nombre de origen árabe se traduce como Fortaleza o ciudadela amurallada. Y fue justo en las murallas de la antigua Magerit (nuestro Madrid actual) que apareció la figurita de la que hoy es patrona (ni más ni menos!) de nuestro Madrid . Viéndolo así es un nombre chulo...😎 y hoy lo celebramos mis queridísimas Almudenas todas!😍 . Para Fortaleza la que me da la persona que la vida me pudo al lado hace más de 9 años y que hace dos se casó conmigo.....My Love, te quiero infinito ❤️ . Mucho que celebrar hoy 🥳🤩 , y aunque los sábados no suelo practicar, me voy a poner ahora con ello que la vida, #nuncasesabe ,también me abruma con sus obsequios..... Como la posibilidad de pasarme todo el día de mañana en una mesa electoral 🤪🔨.... #lucesysombras #comolavidamisma #hoyesmisanto! #ymianiversariodeboda🥰 #cuandomeriolodoytodo . . . . . #myyogalife #compartir #yoga #yogaforlife #letsdothis #freedom #namaste #strength #love #support #detidepende #hazloporti #yogamadrid #yogateachers #yogaparati #ashtangayoga #ashtanga #almudenayogalife

Somos el resultado de las historias que nos vamos contando. Algo que he leído hoy me lo ha recordado. Y lo que pasa , cuando tienes cierta edad, es que las historias se te acumulan y se te hacen bola. No se es mayor para hacer ciertas cosas, se es mayor para estar dispuesto a encontrarse ante tantas cosas. Como esos trasteros en los que vamos acumulando cajas o esos cajones en los que te encuentras desde una pinza de tender la ropa hasta un chupete de tu hijo que ya tiene 15 años y que , por cierto, nunca usó . Los procesos de limpieza son arduos, trabajosos, cansinos, agotadores y frustrantes a veces. Y lo que menos te apetece , es ponerte a mirar y decidir qué se va, que se queda.... . Ahora bien, lo maravilloso del resultado bien merece la pena el esfuerzo, de verdad que sí . Personalmente ashtanga yoga me ha ayudado mucho en este proceso, como ningún otro sistema. No es para todo el mundo, pero puede que sí sea para ti y , por pereza, o las historias que nos contamos, ni lo hayas tenido en cuenta . También puede que lleves un tiempo practicando y no entiendas ni qué haces, ni porqué ni para qué lo haces . El 23 de noviembre he preparado un taller al que dedicaré más tiempo que en ocasiones anteriores para explicarte y compartir un sistema que en realidad te lo pone muy fácil y cuya recompensa es auténticamente transformadora . Escríbeme para más info o pásate por la web de @elgongclubdeyoga . . Music @zenthatbeat . #yoga #ashtangayoga #hazloporti #yogaover40 #ashtanga #bekind #yogalife #myyogalife #almudenayogalife #yogamadrid #namaste #eightlimbs #ashtangayoganoesloqueparece #almudenayogalife #bhekasana #dhanurasana #parsvadhanurasana #ustrasana #laghuvajrasana

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