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Si la mitad de nuestros dramas Fueran de verdad No habría nada Que nos pudiera salvar @leivaoficial_ . Ojito con la luna , que por ahí viene llena 🌕 #fullmoon . . . . . #happyfullmoonday #moonday #yoga #takeititeasy #yogaforlife #ashtangayoga #empiezaporti #utthitahastapadangusthasana #primaryseries #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #yogamadrid

Dicen que lo único que permanece es el cambio ¿no? Y al cambio le suelen acompañar desasosiegos varios que , yo por lo menos, decido abrazar con ilusión y curiosidad excitante. Es gratis y es que además, me va a dar igual. Porque si no sabes lo que va a pasar ¿porqué dejarte llevar por la zozobra? Porque si tu futuro depende de la calidad, la atención e intención de los pasos que des en este instante, entonces te ocupas y no te preocupas. . #windsofchange #lounicoquepermaneceeselcambio . . . . #hazloporti #cambio #yogateacher #yoga #empiezaporti #yogajorney #yogaforlife #yogaworks #myyogalife #thisisrealyoga

Devoción Dedicación Disciplina Determinación = Union . #benditaspracticas . . . . . . #yogapractice #myyogapractice #thisisrealpractice #yogaforlife #empiezaporti #dedicacion #devocion #determinacion #tapas #yamas #niyamas #yoga #homepractice

Cuádriceps on 🔥💪🏻!! Esta mañana he visto un post de @patrickbeach y esta es mi interpretación 😌 . Baja todo lo despacio que puedas de puntillas, coloca las rodillas al suelo coloca las manos en tobillos e intenta bajar la cabeza hasta donde puedas de forma que puedas subir con la fuerza de las piernas. Las manos en los tobillos te ayudan en el empuje de la subida . #bakasana como contrapostura de la anterior (no hace falta levantar los pies del suelo si no la haces aún , con activar todo el cuerpo es suficiente) y de ahí a chaturanga saltando o dos pasitos o lo que se pueda . Repetir toda la secuencia hasta que el cuerpo aguante 😂 . Es broma 🙄 . Pero es un buen trabajo de fortalecimiento y concentración 😊 . . . . . #yogaparati #yoga #transiciones #equilibrio #fuerza #concentración #yogateacher #yogatips #hazloporti #empiezaporti

#GarbhaPindasana y #Kukkutasana parecen un chiste. O eso piensan mis hijos cada vez que me ven hacerla y se parten de risa 😂🤔😑 . El caso es que si miras con atención descubrirás que de chiste poco y que su función es mucho más importante que lo que las apariencias dan a entender 🧐 👉🏻 en #padmasana los pies ejercen una presión en la parte baja del abdomen que ayuda a masajear y a limpiar el hígado y el bazo “Los sabios y los profetas han dicho que la práctica de padmasana destruye, no solamente las enfermedades del cuerpo, sino también los grandes pecados.” (Dice el Yoga Mala de Pattabhi Jois) . 👉🏻Cuando pasamos los brazos a través de las piernas ejercemos una presión sobre los vasos linfáticos que activa su circulación y ayuda a movilizar y evacuar sustancias del tejido conectivo. Este tipo de masaje aumenta la actividad del sistema parasimpático y favorece los mecanismos inmunológicos del organismo al estimular el movimiento de la linfa y la acción de los ganglios linfáticos . 👉🏻Cuando rodamos sobre la espalda las vértebras y los músculos que la rodean reciben un beneficioso masaje aportando flexibilidad y fortaleciendo el abdomen. No está claro cuántas veces se rueda, 5? 9? , lo importante es rodar (e intentar evitar daños colaterales golpeándote con algo o alguien 🤪) . 👉🏻Kukkutasana es el segundo equilibrio sobre brazos de la primera serie. Es un poco más difícil porque los brazos tienen menos espacio, pero todo el trabajo anterior en navasana, bhujapidasana, kurmasana y supta kurmasana buscan culminar el trabajo de purificación interna y concienciación de los bandhas para que el cuerpo se aligere y se pueda elevar sobre el suelo . Este tipo de información te puede a ayudar a entender la razones que nos llevan a hacer una postura (sobre todo cuando parece incomprensible)y a repetirla cada día. Es importante que ENTIENDAS lo que haces, POR QUÉ lo haces y PARA QUÉ lo haces. Es un proceso de terapia interno mucho más profundo de lo que se ve desde fuera que lleva el tiempo que se precise en cada caso. . . . . . . #yogaterapia #chikitsa #terapia #cuidate #empiezaporti #yogateacher #ashtanga #ashtangayoga #yogamadrid #healyourself #primaryseries

Leía ayer que los seres humanos somos básicamente estupendos, maravillosos, estelares, geniales,....lo que se os ocurra y que la práctica de yoga consistía en ir quitando todo eso que nos impide acceder a tanta grandiosidad y estelaridad 🤩 . Puede que a base de seguir mirando, nos terminemos encontrando 🥰 . . . . . . #yogastudent #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #yogastudio #yogamadrid #yogateacher #yogapose #yogainspiration #yogatherapy #yogafeature #yogagirl #yogagram #yogaforlife #ashtanga #ashtangayoga #empiezaporti #meditacion #compasion #amorpropio

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Cuádriceps on 🔥💪🏻!! Esta mañana he visto un post de @patrickbeach y esta es mi interpretación 😌 . Baja todo lo despacio que puedas de puntillas, coloca las rodillas al suelo coloca las manos en tobillos e intenta bajar la cabeza hasta donde puedas de forma que puedas subir con la fuerza de las piernas. Las manos en los tobillos te ayudan en el empuje de la subida . #bakasana como contrapostura de la anterior (no hace falta levantar los pies del suelo si no la haces aún , con activar todo el cuerpo es suficiente) y de ahí a chaturanga saltando o dos pasitos o lo que se pueda . Repetir toda la secuencia hasta que el cuerpo aguante 😂 . Es broma 🙄 . Pero es un buen trabajo de fortalecimiento y concentración 😊 . . . . . #yogaparati #yoga #transiciones #equilibrio #fuerza #concentración #yogateacher #yogatips #hazloporti #empiezaporti

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Leía ayer que los seres humanos somos básicamente estupendos, maravillosos, estelares, geniales,....lo que se os ocurra y que la práctica de yoga consistía en ir quitando todo eso que nos impide acceder a tanta grandiosidad y estelaridad 🤩 . Puede que a base de seguir mirando, nos terminemos encontrando 🥰 . . . . . . #yogastudent #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #yogastudio #yogamadrid #yogateacher #yogapose #yogainspiration #yogatherapy #yogafeature #yogagirl #yogagram #yogaforlife #ashtanga #ashtangayoga #empiezaporti #meditacion #compasion #amorpropio

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