Mala Sankalpa en AlmudenaYogaLife

SANKALPA MALA

  Sankalpa Mala  Kalpa siginifca Voto o “la regla que debe ser seguida por encima de todas las reglas”. San hace referencia a la conexión con lo más elevado. Es una llamada a tu verdadera naturaleza, la que te ayudará hacer las elecciones correctas. Jade verde para conectar con la armonía, el amor y la compasión desde el corazón. … Continuar leyendo SANKALPA MALA

Vinyasa Yoga Flow Playlist

Música es medicina, te transporta, te eleva, te ayuda a trascender...... Es un elemento esencial en mis clases y en mi vida. Me preguntan  muchas veces qué música utilizo durante las clases. Aquí van algunas, mi último playlist https://open.spotify.com/user/11157788507/playlist/19xA2S89lmJMIdz0vppJw8   https://www.youtube.com/playlist?list=PLsstn2UswDyHStSBCxi_7W8nlZT6n_C_o

El cuarto bandha

  Nos acercamos al yoga  atraídos por diferentes motivos que , simplificando, se podrían resumir en: 1.- Planteamiento filosófico / espiritual (sin tener demasiado claro muchas veces dónde empieza uno y termina el otro). 2.- Queremos un cuerpo  más flexible y fuerte (normalmente en este orden), y es maravilloso, porque practicando con regularidad ,incluso las asanas … Continuar leyendo El cuarto bandha

Tu corazón

Abrir tu corazón, supone abrirse a soltar y liberar todos los miedos y heridas que hemos ido acumulando o por los que hemos pasado a lo largo de nuestra vida. Supone exponernos, hacernos vulnerables, liberarnos de corazas. Pero sólo a partir de esta apertura,  de ese soltar, estaremos en condiciones de reintegrar todas las partes, … Continuar leyendo Tu corazón

Tu Respiración

Una inhalación profunda y consciente seguida de una exhalación larga y prolongada, puede hacer milagros. Algo tan simple como la respiración puede tener la capacidad de controlar y dirigir tu mente para cambiar estados de ánimo o emociones. Además, la respiración es el “chivato” que nos avisa cómo estamos en cada momento. Una respiración superficial y agitada refleja … Continuar leyendo Tu Respiración

Parivrtta Parsvakonasana. Pasado. Presente.Futuro. Y lo demás…

Tu pie de atrás es el pasado, la clave para entender tu presente. Tu pie de delante es tu futuro, hacia donde te diriges. Pero tu cuerpo y mirada se giran buscando un cambio de perspectiva, una alternativa más. Desde la calma que te proporciona tu respiración, igualando inhalación y exhalación mantienes el equilibrio y … Continuar leyendo Parivrtta Parsvakonasana. Pasado. Presente.Futuro. Y lo demás…