El espacio de lo sagrado. Trikonasana

 

Triko 5

La geometría sagrada atribuye significados simbólicos a ciertas formas y proporciones geométricas. Platón expone en el Timeo que el triángulo equilátero simboliza la armonía , la divinidad y la proporción.

El simbolismo del triángulo corresponde al número 3. Para los cristianos Dios es uno en Padre, Hijo y Espíritu Santo, para los budistas, es la Triple Joya o Triratna: Budha, Dharma y Sangha; para el hinduismo la trinidad se expresa como Brahma, Vishnu y Shiva, los aspectos productor, conservador y transformador de la creación.

Con la punta hacia arriba es un símbolo solar y representa la vida,  y el sexo masculino, el “lingam” del Hinduismo. El triángulo con la punta hacia abajo es lunar y simboliza el principio femenino, la matriz, la Diosa, la Gran Madre, y corresponde al símbolo alquímico del agua y del sexo femenino, el “yoni” (significa matriz) del Hinduismo.

Encontramos formas triangulares en cristales, montañas, pirámides, matemáticas, iglesias y en las posturas de yoga. Son formas estables y resistentes que soportan su peso bajo presión, razón por la cuál es una disposición frecuente en arquitectura.

En hatha yoga se trata de una postura básica que a pesar de estar incluida entre la familia de asanas para principiantes, requiere de mucha práctica para llegar a expresarla de forma completa. Cuando consigues conectar con la postura durante la ejecución de Trikonasana puedes llegar a sentir  el espacio de lo sagrado dentro de tu cuerpo.

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Como entrar en la postura:

Las piernas separadas aproximadamente el doble del ancho de tus hombros.

El pie de delante se dirige 90º al frente y el de atrás gira hacia dentro unos 15º.

Desde el empuje de los pies las piernas se activan.

Con los brazos extendidos hacia los lados desplázate alargándote lateralmente todo lo que puedas e inclínate hacia abajo.

La mano se apoya en el suelo, en el tobillo, en la espinilla o en un soporte y el otro brazo se eleva hacia arriba (si hay molestias en el hombro se puede colocar la mano en la cadera).

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Empuja con el talón del pie de atrás para mantener tu base y gira el muslo de delante hacia afuera.

Siente cómo los costados se alargan y mantén los hombros y el cuello sin tensión.

Dirige tu respiración hacia el pulmón del costado que está estirado.

Una vez en la postura, prueba a contar cuántos triángulos forman tu cuerpo………(*)

Para salir

Desde el empuje de los pies tira del brazo de arriba y sube.

Beneficios:

Tonifica los nervios espinales

Flexibiliza la columna vertebral y corrige desviaciones laterales

Masajea los órganos abdominales

Fortalece las piernas

Mejora la capacidad respiratoria

Favorece el equilibrio

 

(*) La respuesta es 3

 

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