Esta es la primera secuencia de una serie que estoy preparando de yoga para principiantes. La práctica de hoy está basada en el saludo al sol clásico y en las principales posturas de pie, para empezar creando unas bases firmes y estables. https://www.youtube.com/watch?v=UWPcRtnAslc
Hace 4 años me rompí las dos muñecas con 1 mes de diferencia entre una y otra. Un 25 de Diciembre me rompí la derecha en un accidente de snowboard en Sierra Nevada. Me la destrocé. Me operaron, me la reconstruyeron a base de placas, tornillos..... y a día de hoy no está al 100% … Continuar leyendo 5 consideraciones sobre las posturas de equilibrios sobre brazos.
A veces no hay tiempo para dedicar una hora a nuestra práctica. Sin embargo, no se trata del tiempo que dediques, si no de tu atención, de tu escucha. A veces sólo unos minutos son suficientes para nos ayudarnos a reconectar con el momento presente a través del cuerpo y de la respiración. La siguiente … Continuar leyendo 3 minutos para reconectar. Yoga Express
Título propio de la edición de Mayo de la revista Elle, por lo menos. Y te aseguro que es una verdad absoluta. Practicando Yoga conseguirás el cuerp(azo) de tu vida. Mientras los medios y revistas de moda, belleza, nutrición y fitness nos bombardean sin cesar con trucos, rutinas de ejercicios, dietas, consejos, manuales, los top … Continuar leyendo Consigue el cuerpo de tu vida con Yoga
Los bloques de yoga son un soporte de gran ayuda durante el desarrollo de la práctica. Bien sea porque nos ayudan a crear espacio donde no lo hay o porque nos ayudan a encontrar el alineamiento correcto durante la ejecución de las posturas.Son elementos clave tanto para el principiante cómo las personas con una práctica … Continuar leyendo Un poco de apoyo. Cómo usar bloques de Yoga
El arte de no hacer se cultiva con paciencia, escucha y dedicación. Por paradójico que resulte lo más sencillo suelo resultar lo más difícil, pero es absolutamente necesario saber parar. La siguiente secuencia no te llevará más de 15 minutos y disfrutarás de una práctica absolutamente deliciosa que te regenera desde dentro. Entregándote a las … Continuar leyendo El arte de no hacer. Secuencia de Yoga restaurativo.
De la enorme cantidad de libros escritos sobre Yoga hay unos cuántos que son simplemente imprescindibles. En mi pequeña colección hay algunos básicos a los que vuelvo una y otra vez, bien sea para aclarar dudas anatómicas encontrar inspiración o ayuda a la hora de secuenciar una clase. Esta pequeña selección cubre desde las claves de … Continuar leyendo 10 libros de Yoga Imprescindibles
Vitalidad, energía, vigor, son los elementos claves que distinguen una vida activa y plena. Una columna vertebral sana es esencial para un estilo de vida saludable. Las extensiones de espalda hacia atrás, incrementan la energía y nos llenan de vigor, además de aportar flexibilidad a nuestro eje central y fortalecer los músculos de la espalda. … Continuar leyendo Vitalidad, energía y vigor
Una clase de yoga básico nos enseña a establecer las bases del yoga de forma gradual. Te proporciona la oportunidad de empezar a experimentar, de observar, de mirar, de aprender a conectar con tu cuerpo desde fuera hacia dentro. Te mostrará cómo hacer uso de una de las herramientas más maravillosas que tenemos a nuestra disposición, aquella que … Continuar leyendo La maravilla de redescubrir lo Básico
