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Nuria Roca

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“Durante el proceso de abrir la columna, las caderas y los hombros por medio de las flexiones hacia atrás pueden surgir algunas emociones negativas intensas como por ejemplo miedo, ansiedad tristeza, claustrofobia, rabia o sensación de asfixia. Pero también pueden surgir emociones positivas intensas como son alegría, felicidad, confianza, paz, liberación, un mayor nivel de energía y una sensación de verdadero poder. El proceso de aceptar el dolor durante las posturas que incluyen flexiones hacia atrás consiste sencillamente en aprender a no negar el dolor físico y la agitación emocional. . El camino del yoga es el camino de la libertad, una libertad construida sobre una profunda aceptación fundamental de la verdad de la vida. La vida contiene sufrimiento y cuando te enfrentas a él, la única opción lógica es aceptarlo, entregarte a él y dejar que te enseñe algo más con cada respiración.” . @kinoyoga . . . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga #dropback #backbend

Haz que cada momento cuente. Sólo eso. De forma que un día levantes la cabeza y ,al mirar atrás (incluyendo cada error y cada metedura de pata) digas Sí, ha merecido la pena. . . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga

Me da la impresión de que últimamente comparto mucho de lo que no me sale .......🤔 🤦🏻‍♀️😂 pero la única intención es mostrar la práctica tal cual. Sin filtros.🤷🏻‍♀️ Hace unos días os comentaba mi proceso con #bujapidasana Y lo que vino después fue aún peor 🤪. Las kurmasanas.🐢🐢Nunca jamás hubiese imaginado que estas posturas me costarían tanto. Meses y meses de trabajo hasta que con ayuda conseguía hacerlas y continué el camino la serie. . Considero que tengo una buena apertura de caderas y una buena flexión hacia adelante, pero en cada gesto del cuerpo intervienen 1000 factores. Puedes tener apertura de cadera una dirección pero no en otra, Y la que se necesita para esta postura no estaba muy localizada. . Después de dos años hoy he conseguido hacerla entera sola. Ha sido una sensación bonita. De nuevo como de ternura hacia una misma, cuando poco a poco consigues ir reconociendo los puntos y unirlos . A la salida todavía le quedan muchos puntos por unir 🤦🏻‍♀️😂 . Ahora que estoy en el camino de la segunda serie me apetece mucho afinar y refinar los escollos de la primera. Más que hacer más posturas es querer cuidar y mimar lo que tengo, que es mucho. . Qué bonito es el camino cuando se hace con curiosidad y cariño 😊 Sobre todo qué bonito llevarte esa actitud de cuidado, apreciación comprensión y escucha puestas cuando recoges la esterilla y sigues con lo que de verdad toca 💚 . . . . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga

Esta semana Yoga Life sigue con sus horarios habituales hasta el miércoles por la tarde (salvo la clase de las 20:15 que se cancela esta semana). Yo daré clase Martes 20:00h. Miércoles 10:30 h. Jueves festivo 12:00 h. . El sábado os espera @claudia_yoga_chandra en su clase habitual de las 11:00h. . Todos los horarios actualizados están disponibles en la web (link en en el enlace del perfil ☝🏻). . ¡Nos vemos en clase! . . . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga

Los textos antiguos dicen que si nos molestamos por las pequeñas cosas mundanas, nuestras mentes no están listas para alcanzar niveles más profundos de conciencia. Construir nuestra resistencia colocándonos cada día delante de esas pequeñas cosas que nos cuestan, nos ayuda a construir la fortaleza mental necesaria para ser capaces de manejarnos en la incomodidad y alcanzar una mente estable. . La vida está llena de desafíos y de conflictos y ser capaces de manejarlos de forma paciente y calmada es lo que caracteriza al yogi. . @eddiestern #onesimplething . Si por mi fuera cada día pasaría de largo por las posturas que se muestra en el vídeo. Pero ser capaz de afrontar: #bujapidasana #suptakurmasana y la rodada de #garbhapindasana , cada día, me preparan para seguir trabajando en convertirme en el elemento que suma en mi entorno. . #thisismypractice . #tapas . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga

“We never come into perfect balance and just stay there, we are always micro-asjusting. Balance is really the act of balancing” . @eddiestern #onesimplething . . . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga #utthitahastapadangusthasana

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Haz que cada momento cuente. Sólo eso. De forma que un día levantes la cabeza y ,al mirar atrás (incluyendo cada error y cada metedura de pata) digas Sí, ha merecido la pena. . . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga

Me da la impresión de que últimamente comparto mucho de lo que no me sale .......🤔 🤦🏻‍♀️😂 pero la única intención es mostrar la práctica tal cual. Sin filtros.🤷🏻‍♀️ Hace unos días os comentaba mi proceso con #bujapidasana Y lo que vino después fue aún peor 🤪. Las kurmasanas.🐢🐢Nunca jamás hubiese imaginado que estas posturas me costarían tanto. Meses y meses de trabajo hasta que con ayuda conseguía hacerlas y continué el camino la serie. . Considero que tengo una buena apertura de caderas y una buena flexión hacia adelante, pero en cada gesto del cuerpo intervienen 1000 factores. Puedes tener apertura de cadera una dirección pero no en otra, Y la que se necesita para esta postura no estaba muy localizada. . Después de dos años hoy he conseguido hacerla entera sola. Ha sido una sensación bonita. De nuevo como de ternura hacia una misma, cuando poco a poco consigues ir reconociendo los puntos y unirlos . A la salida todavía le quedan muchos puntos por unir 🤦🏻‍♀️😂 . Ahora que estoy en el camino de la segunda serie me apetece mucho afinar y refinar los escollos de la primera. Más que hacer más posturas es querer cuidar y mimar lo que tengo, que es mucho. . Qué bonito es el camino cuando se hace con curiosidad y cariño 😊 Sobre todo qué bonito llevarte esa actitud de cuidado, apreciación comprensión y escucha puestas cuando recoges la esterilla y sigues con lo que de verdad toca 💚 . . . . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga

Esta semana Yoga Life sigue con sus horarios habituales hasta el miércoles por la tarde (salvo la clase de las 20:15 que se cancela esta semana). Yo daré clase Martes 20:00h. Miércoles 10:30 h. Jueves festivo 12:00 h. . El sábado os espera @claudia_yoga_chandra en su clase habitual de las 11:00h. . Todos los horarios actualizados están disponibles en la web (link en en el enlace del perfil ☝🏻). . ¡Nos vemos en clase! . . . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga

Los textos antiguos dicen que si nos molestamos por las pequeñas cosas mundanas, nuestras mentes no están listas para alcanzar niveles más profundos de conciencia. Construir nuestra resistencia colocándonos cada día delante de esas pequeñas cosas que nos cuestan, nos ayuda a construir la fortaleza mental necesaria para ser capaces de manejarnos en la incomodidad y alcanzar una mente estable. . La vida está llena de desafíos y de conflictos y ser capaces de manejarlos de forma paciente y calmada es lo que caracteriza al yogi. . @eddiestern #onesimplething . Si por mi fuera cada día pasaría de largo por las posturas que se muestra en el vídeo. Pero ser capaz de afrontar: #bujapidasana #suptakurmasana y la rodada de #garbhapindasana , cada día, me preparan para seguir trabajando en convertirme en el elemento que suma en mi entorno. . #thisismypractice . #tapas . . . #yoga #yogalife #yogalifestyle #yogalove #yogaeveryday #grateful #yogastudio #yogamadrid #goodvibesonly #healing #yogayogaeverywhere #yogateacher #freedom #strength #yogaeverydamnday #yogaroutine #yogalife #yogatime #yogadaily #yogi #yogini #namaste #love #ashtanga #ashtangayoga

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