Recorre la primera serie de Ashtanga Yoga completa, postura a postura, con explicación técnica y terapéutica
Chikitsa es una palabra en sánscrito que se traduce como terapia. La primera serie de Ashtanga Yoga es denominada Yoga Chikitsa, Yoga Terapia, porque su objetivo primordial es restablecer la salud física.
¿Por qué esta inmersión?
La práctica de asana tiene un efecto global y repercute en todos los sistemas del organismo: físico, energético, emocional y mental. Cuerpo y mente van de la mano, y trabajar bien la primera serie mejora la cualidad física del cuerpo y repercute directamente en el bienestar mental.
Durante su ejecución tiene lugar un silencioso diálogo entre el cuerpo y la mente que nos da la oportunidad de explorar nuestra realidad fisiológica. El aspecto esencial durante la realización de una postura es la atención, la toma de conciencia de todo cuanto sucede.
¿Para qué te sirve?
- Para tonificar y armonizar tus sistemas internos (circulatorio, nervioso, digestivo, endocrino, excretor) y recuperar su funcionamiento óptimo.
- Para generar un estado emocional positivo y vital a través del equilibrio energético que inducen las asanas.
- Para entender la técnica y el porqué terapéutico de cada postura de la primera serie, no solo la forma.
- Para estabilizar la mente e integrarla de forma equilibrada con el cuerpo.
- Para tener opciones y modificaciones que te permitan practicar con seguridad, sea cual sea tu nivel.
¿Para quién es?
- Si ya practicas Ashtanga Yoga y quieres profundizar en la técnica y el sentido terapéutico de la primera serie.
- Si vienes de otros estilos de yoga y quieres entender la primera serie desde sus fundamentos.
- Si buscas una práctica que trabaje cuerpo y mente de forma global, no solo estiramiento o fuerza.
- Si prefieres aprender a tu ritmo, repitiendo las explicaciones tantas veces como necesites.
Contenido del programa: 2 vídeos, 4 horas, dossier posturas
PRIMERA MITAD de la serie
Recorrido de las posturas de la primera mitad de la primera serie de Ashtanga Yoga abordándolas desde el aspecto técnico y terapéutico. Se darán opciones y modificaciones de forma que todos puedan participar y beneficiarse de la sesión
SEGUNDA MITAD de la serie
Recorrido de las posturas de la segunda mitad de la primera serie de Ashtanga Yoga abordándolas desde el aspecto técnico y terapéutico. Se darán opciones y modificaciones de forma que todos puedan participar y beneficiarse de la sesión
