Las clases Online se imparten a través de Zoom . Una vez confirmado el pago recibirás la información para asistir.
En My Shala encontrarás clases de:
- Ashtanga Yoga : Mysore, clases guiadas y ashtanga esencial.
- Pranayama y meditación
- Black Lotus Yoga
Clases Mysore: Cada alumno practica a su ritmo, se va enseñando la secuencia de forma gradual e individualizada y se dan las indicaciones que correspondan de manera personalizada. La entrada y salida es libre dentro del horario establecido para la clase.
Clase Guiada: La clase de los viernes es guiada y permite familiarizarse con el ritmo adecuado de la práctica. Es preciso estar familiarizado con el sistema, ya sea por haber realizado el Programa de Introducción previamente o por haber asistido a algunas clases Mysore.
Pranayama y Meditación: Cada jueves a las 19:00 nos reunimos para reflexionar sobre aspectos de yoga, seguido de sencillos ejercicios de respiración y una meditación.
Ashtanga Esencial: Una clase con una selección de posturas de primera y segunda serie colocando el foco en algún aspecto concreto de la práctica cada vez. La clase se dirige en directo y se queda grabada. Se recomienda estar familiarizado con el sistema.
Ashtanga Yoga Guiada+ Mysore: Solemos hacer esta clase en el encuentro mensual que tiene lugar el último domingo del mes. Se guía la cuenta y proporcionan indicaciones técnicas para ayudar con el trabajo personal hasta las primeras posturas de suelo, a partir de ahí cada alumno sigue con su secuencia personal a su ritmo en estilo Mysore o si no hace más posturas pasa directamente a las de cierre.
Black Lotus Yoga: La clase se dirige en directo y se queda grabada. No hace falta estar familiarizado con la secuencia.
Almudena Yoga Life 