¿QUÉ ES?
Black Lotus Yoga es una forma de vinyasa yoga, que al igual que el propio Ashtanga Vinyasa, se secuencia con la misma técnica de vinyasa sincronizando movimiento y respiración, de acuerdo con los principios tradicionales, extraídos del linaje de T. Krishnamacharya.
Uno de los aspectos distintivos de esta práctica es su profundo énfasis en el trabajo con las corrientes energéticas opuestas de prana (la fuerza ascendente y energizante) y apana (la fuerza descendente y de eliminación). A través de la coordinación de la respiración y el movimiento, se busca equilibrar estas dos fuerzas para lograr una mayor estabilidad, vitalidad y una profunda sensación de calma interior.
Cuando la respiración es equilibrada, el cuerpo encuentra espacio revelando así innumerables corrientes de sensación. La práctica es permanecer presente con la sensación, permitiéndole moverte con todo lo que se presenta a nivel interno .
La invitación es sentir, permitir que un flujo natural de energía creativa se mueva con libertad, uno que ayuda a liberar el sedimento del pasado y permite que el pensamiento y la narrativa no se cristalice.
EN QUÉ CONSISTE
Hay seis secuencias en Black Lotus Yoga, y estas están organizadas por niveles ascendentes de dificultad.
Una característica es el concepto de «sombras» (shades). Esto permite a los practicantes adaptar las secuencias a sus necesidades y nivel de energía en un día determinado. Se ofrecen variaciones o «sombras» más suaves o más intensas de las posturas dentro de una misma secuencia, lo que proporciona una mayor flexibilidad y accesibilidad a la práctica,
Todas estas variantes se sombrean entre sí, y están destinadas a combinarse para hacer la práctica. A menudo tendrá sentido combinar elementos blancos, grises y negros de la misma secuencia en una sola práctica, y combinar estos elementos de forma única en diferentes días. Una vez que estés conectado a tierra en la variante gris de cualquier nivel en particular, puedes pasar a la variante blanca o gris del siguiente. No necesitas resolver la variante negra de ningún nivel antes de avanzar. El negro no debe considerarse definitivo. Representa una amplificación de la secuencia que puede ser demasiado para la mayoría de los estudiantes en la mayoría de los días.
La propuesta es mantener una práctica de yoga profunda y equilibrada que esté en constante evolución y rica en oportunidades para una nueva exploración y descubrimiento. El sistema variante proporciona un esquema o estructura sobre cómo trabajar las secuencias de Black Lotus de acuerdo a las necesidades y circunstancias únicas. Más allá de este sistema, no hay protocolos de fórmula para adaptar o extender las secuencias. Tales cosas deberían evolucionar orgánicamente, fuera de las restricciones de las reglas o prescripciones formales.
Nivel Uno
Este es el suelo de Black Lotus Yoga, la marga oscura de la que crece todo el organismo. Esta secuencia con los pies en la tierra despierta la respiración y despierta las fuerzas sutiles de las que depende el proceso del yoga. Aunque se equilibra generosamente entre la apertura y el cierre, esta secuencia enfatiza la tonificación de apana, la fuerza de disolución de la exhalación, para conectar a tierra tus energías psíquicas y volver a conectarte con la tierra.
Nivel Dos
Esta es el agua que suaviza las semillas y las insta a abrirse, el manantial desbordante, cuyo movimiento rompe el estancamiento y despeja espacio para que las cosas se muevan. El agua corriente enjuaga los viejos patrones, disuelve las viejas formas y te permite salir renovado. Aunque equilibrada, esta secuencia acelera el prana, la fuerza receptiva de la inhalación, mientras exige una fuerza y estabilidad considerables al mismo tiempo. Los estudiantes han apodado esto «la secuencia de llanto», debido a la forma en que agita el corazón.
Nivel Tres
Esta es la secuencia de fuego, ya que alimenta la llama interior y pone el cuerpo en una quema larga y lenta. Esta secuencia es bastante técnica. Muchas de las posturas requieren un trabajo sofisticado con las fuerzas del prana y el apana. Habiendo despertado ya estas fuerzas, esta secuencia requiere que las entrelaces, más estrechamente que antes. Esto te lleva al exquisito arte de equilibrar las fuerzas opuestas a niveles sutiles y crear mudras.
Nivel Cuatro
Esta es la secuencia del néctar y la secuencia de la luna. Utiliza la base desarrollada en las tres secuencias anteriores para abrir nuevos canales y permitir que la savia del cuerpo fluya. Las posturas son fuertes, simples y profundas, y se desenrollan con una melodía propia. Dibujan el prana en largas líneas fluidas a través de los espacios huecos del cuerpo, luego lo elevan hacia arriba a través de la corona, dejándote con la sensación de estar bien despierto.
Nivel Cinco
La consorte pránica de la secuencia de néctar, esta irradia con el glorioso poder del sol. Esta secuencia podría describirse como femenina en comparación con su contraparte nectariana, donde lo femenino se despierta ferozmente a su propio poder. Esta secuencia tiene algunas de las posturas más expansivas del plan de estudios de Black Lotus. Estas posturas alientan a los poderes inactivos a despertar, al tiempo que hacen espacio dentro del cuerpo para que esos poderes se eleven.
Nivel Seis
Esta es la secuencia de coronación de Black Lotus Yoga, dispuesta para llevar a los guerreros más feroces a su borde jadeante, donde se les recuerda que la verdadera fuerza radica en la suavidad, la presencia y la rendición a las fuerzas superiores del corazón. Esta formidable secuencia hace algunas demandas verdaderamente estridentes. Requiere una tremenda fuerza y flexibilidad al mismo tiempo. Pero también apunta más allá de sí mismo, a infinitas posibilidades, para recordarnos que el yoga implica un movimiento de corazón abierto hacia lo desconocido.
Almudena Yoga Life 