YOGA, MONTAÑA 

Y MEDITACION

Un viaje interior, un  profundo sentimiento y una forma de vivir que nace de mis
experiencias personales de los últimos 16 años.

 

._ Por Ismael Santos

La actual sociedad en la que vivimos necesita una transformación radical para volver a vivir de manera esencial y alineada con valores universales e intemporales. El conseguirlo pasa en primer lugar por regresar a la naturaleza: necesitamos vivir no “con”sino “en” la Naturaleza”. Regresar a la naturaleza para poder encontrar la tuya
propia. Para identificar el camino hacia donde ir, antes uno tiene que comprender de donde viene: identidad es destino. Esa vuelta a tu esencia es la que te permite
conocerte, aceptarte y estar en armonía contigo mismo, descubrir tus valores personales y vivir alineado con ellos. Un estado de equilibrio desde donde se puede empezar a construir una vida plena y satisfactoria a nivel personal.

¿En qué consiste este viaje?

Este viaje interior es una combinación de Senderismo, Yoga y Meditación, actividades todas ellas que te ayudan a entrar en conexión con la Naturaleza y contigo mismo.
Esta conexión es el primer paso para encontrar tu paz y bienestar interior, lo que te permite luego estar en armonía con todo y con todos los que nos rodean.

¿De qué consta?

Senderismo

La montaña es un terreno de aventura y conocimiento personal que nos refuerza la autoestima. El premio por ir a la montaña es absolutamente inmaterial y carente de valor material: te ayuda a crecer interiormente.
La montaña también saca lo peor de nosotros, miedos por falta de creencia en nosotros mismos, intransigencias por no saber aceptar a los demás tal y como son, ambición porconseguir de cualquier modo, algo que hubiéramos tenido que conseguir con esfuerzo y constancia. La naturaleza nos devuelve a nuestra fase más primitiva, dejándonos desnudos y vulnerables ante nosotros mismos y ante los
demás.

Yoga

La palabra Yoga significa literalmente “unión”, la unión del YO personal con el YO universal.
El Yoga, la más antigua de las ciencias de la vida, nos enseña a controlar el estrés, no solo a un nivel físico sino también mental y espiritual.
Meditación Mindfulness
Mindfulness es la conciencia que surge al prestar atención de manera deliberada al momento presente y sin juzgar.
Es el proceso que nos permite acceder a los recursos innatos que yacen en nuestro interior, los cuales nos dan la capacidad de encarnar nuestra conciencia, y de cultivar
nuestra relación con ella.
Es la actividad que te permite llegar a tener la capacidad de centrar la mente de tal manera que puedas modificar la estructura y el funcionamiento del cerebro a lo largo de la vida.
Es una forma de conocimiento, que trascendiendo lo conceptual, se asemeja más a la sabiduría y a la libertad que proporciona una perspectiva sabia.
Implica la decisión de volver a ser uno mismo, de vivir más plenamente el momento presente y de detener la actividad en la que nos hallamos sumidos ignorando quién y por qué lleva a cabo la acción y darnos permiso para ser.
El cultivo de Mindfulness nos enseña a dejar de reaccionar de manera automática y a aprender a enfrentarnos y responder inteligentemente a lo que percibimos como
amenazante.

No consiste en forzar a nuestra mente a divagar, sino a darnos cuenta de que nuestra mente está distraída y dirigir luego nuestra atención amablemente al aquí y al ahora.
La práctica de Mindfulness (conciencia abierta o atención plena) consiste en tener el foco de atención abierto al máximo. Se entrena la capacidad de reconocer pensamientos, emociones o sensaciones como algo que surge y desaparece sin activar reacciones emocionales.
Calma la agitación mental y desarrolla una mayor perspicacia y discernimiento al percibir las cosas como son.
¿Porqué esta combinación?
Porque es la manera en la que yo he logrado transformarme a mi mismo y como consecuencia mi vida, convirtiéndola en una experiencia de libertad, paz y amor.

Aquí tienes nuestro programa

ISMAEL SANTOS

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Mi nombre es Ismael, nací un 26 de abril de 1972 en la ciudad de
Ourense y desde muy temprana edad mi vida estuvo marcada por el
deporte. A los seis años participé en mi primer Campeonato de Galicia
de natación y con esa misma edad empecé a jugar a baloncesto. Con
trece años fui fichado por el Real Madrid de baloncesto para jugar en sus
categorías inferiores y cuatro años más tarde debuté con el equipo
profesional. Tras diez años en el Real Madrid, tres en Italia y uno en
Grecia, decidí poner punto final a mi carrera profesional como jugador
de baloncesto. Durante ese período, fui internacional con la selección
española de baloncesto en todas sus categorías, y participé en diversos
Campeonatos de Europa y Mundiales.
Tras mi retirada del baloncesto profesional en el año 2003, mi vida dio
un giro de 180o, estableciendo mi residencia en Chamonix Mont-Blanc,
un pequeño pueblo en medio de las montañas de los Alpes. El Yoga y la
meditación llegaron a mi vida, y con la montaña se convirtieron desde
entonces en mis inseparables compañeros de viaje y en mis grandes
maestros. Este nuevo camino me llevó a viajar y a recorrer muchas de
las cadenas montañosas del mundo, combinando expediciones y
trekkings con el estudio de las culturas, filosofías y religiones de esos
lugares, especialmente el hinduismo y el budismo. Mi pasión por la
montaña me llevó a certificarme como Guía UIAGM y UIMLA en el año
2009, y a convertirla en mi profesión. Durante este período, realicé
también varios cursos y retiros del método Iyengar Yoga (Patanjali Yoga
Kendra de Rishikesh), estudié y profundicé en las técnicas de meditación
Vipassana (Academia Internacional Vipassana de Igatpuri) y Raja Yoga
(Sociedad Española de Meditación), convirtiéndose en parte de mis
prácticas diarias y en una forma de vida.
En el año 2014 y coincidiendo con mi vuelta a España, sale a la luz mi
primer libro, ‘Desde la Cumbre, claves para llegar a lo más alto’, y en el
2016 el segundo, ‘Inteligencia Espiritual y Deporte’. En el año 2016
finalizo mi formación como Instructor de Mindfulness en el instituto
esMindfulness y en el 2017 la formación de Profesor de Hatha Yoga de
200 horas.
Mi propósito en la vida es el de poner al servicio de la sociedad todas las
experiencias vividas y los conocimientos adquiridos a través de
programas que combinen actividades de montaña con prácticas de Yoga
y meditación. Un enorme tesoro de incalculable valor que la vida me ha
regalado, y que siento la necesidad de compartir.