3 minutos para reconectar. Yoga Express

A veces no hay tiempo para dedicar una hora a nuestra práctica.

Sin embargo, no se trata del tiempo que dediques, si no de tu atención, de tu escucha. A veces sólo unos minutos son suficientes para nos ayudarnos a  reconectar con el momento presente a través del cuerpo y de la respiración.

La siguiente secuencia de tan solo 3 minutos puede usarse como calentamiento antes de la práctica o bien como momento de parar y simplemente moverte al ritmo de tu respiración.