Mira hacia fuera. Chakrasana

Chakrasana, el puente o la rueda es una postura de extensión hacia atrás que proporciona apertura en toda la parte anterior del cuerpo. Piernas, caderas, abdomen, pecho , garganta y brazos se extienden por completo. La columna y los músculos de espalda por su parte, se flexibilizan al máximo. En esta postura, la cabeza queda … Continuar leyendo Mira hacia fuera. Chakrasana

Secuencia de yoga para liberar emociones

Hay veces que es como si la vida te atrapase en un remolino contracorriente. Cuanto más luchas por seguir adelante más resistencia ofreces , menos avanzas y más te agotas. Y ahí aparece el yoga, como una balsa de madera en la que apoyarnos y desde la que ver qué sucede, mientras suavemente nos conduce hacia la orilla … Continuar leyendo Secuencia de yoga para liberar emociones

Mira dentro. Paschimottanasana

  "Paschimottanasana es la mejor entre las asanas. Mediante esta asana las corrientes pránicas se elevan a través de shusumna, el fuego digestivo es incrementado, el abdomen se aplana y el practicante se libera de enfermedades". Hatha Yoga Pradipika. Cap. I, verso 29. La palabra paschimottanasana significa literalmente estiramiento posterior. Es una postura de flexión hacia … Continuar leyendo Mira dentro. Paschimottanasana

Abrete a la vida. Svadhistana chakra.

El segundo chakra, de color naranja y representado con un loto blanco de seis pétalos con media luna horizontal dentro de un círculo, su ubica entre el pubis y el ombligo.  Se asocia a la luna creciente y nos habla de las  cualidades femeninas de fecundidad, apertura, percepción, sensualidad y adaptación. Evoca la sexualidad como fuerza … Continuar leyendo Abrete a la vida. Svadhistana chakra.

Cómo mantener el equilibrio

Una de las mejores formas de conseguir la perseguida unión cuerpo-mente es practicar posturas de equilibrio, ya que es difícil distraerse mientras intentas mantener la integridad de los elementos que componen la postura. Hay estudiantes con una práctica muy establecida que todavía se enfrentan a su particular némesis durante los equilibrios. La clave está en … Continuar leyendo Cómo mantener el equilibrio