5 posturas de Yoga para empezar el año con energía y determinación.

El comienzo del nuevo año nos habla de hacernos cargo de nuestras oportunidades, de encontrar y mantener la motivación, de manifestar posibilidades infinitas.

Esta serie de posturas te ayudarán a despertar tu poder personal preparándote para empezar el año con energía y determinación. Trabajarás la concentraciòn, el equilibrio, la resistencia y la fuerza mientras conectas con tu respiración. Las puedes hacer en cualquier momento del día y te ayudarán a sentirte reequilibrado y con más energía.

Mantén cada postura entre 10 y 15 respiraciones.

PERRO BOCA ABAJO

Esta postura es restaurativa y rejuvenecedora, favoreciendo la apertura de toda la parte posterior del cuerpo al tiempo que te invita a mirar hacia dentro y a conectar con tu respiración y sensaciones internas.

AdhoMukha.JPG

CHATURANGA DANDASANA

Despierta tu fuerza interior mientras conectas con tu respiración. Esta postura nos invita a mantener la calma sin importar lo exigente que sea la situación. (o la postura).

Chaturanga

PERRO BOCA ARRIBA

Abre tu pecho y tu corazón invitando a todo lo bueno que la vida tiene para ti.

P1030950 (2)

LA SILLA

Confía en el soporte que te brinda el suelo, conectando con la poderosa fuerza de tus piernas para desde ahí dirigirte con paso seguro hacia tu  objetivo.

P1030990 (2)

TORSION

Estimula los órganos abdominales y flexibiliza la columna. Esta postura requiere concentración, determinación y ser muy consciente de tu respiración. Favorece la auto-confianza.

P1030980 (2)

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s