5 posturas de Yoga para empezar el año con energía y determinación.

El comienzo del nuevo año nos habla de hacernos cargo de nuestras oportunidades, de encontrar y mantener la motivación, de manifestar posibilidades infinitas. Esta serie de posturas te ayudarán a despertar tu poder personal preparándote para empezar el año con energía y determinación. Trabajarás la concentraciòn, el equilibrio, la resistencia y la fuerza mientras conectas … Continuar leyendo 5 posturas de Yoga para empezar el año con energía y determinación.

Sirsasana. Postura invertida sobre la cabeza

Algunos maestros consideran a sirsasana la postura más importante del Hatha Yoga dada la gran intensidad de sus efectos benéficos sobre todas las estructuras a nivel cuerpo-mente. La tradición dice que las impurezas físicas se acumulan en la parte inferior del abdomen, lo que da origen a muchas enfermedades. Al invertir la postura del cuerpo … Continuar leyendo Sirsasana. Postura invertida sobre la cabeza

Tu corazón

Abrir tu corazón, supone abrirse a soltar y liberar todos los miedos y heridas que hemos ido acumulando o por los que hemos pasado a lo largo de nuestra vida. Supone exponernos, hacernos vulnerables, liberarnos de corazas. Pero sólo a partir de esta apertura,  de ese soltar, estaremos en condiciones de reintegrar todas las partes, … Continuar leyendo Tu corazón

Tu Respiración

Una inhalación profunda y consciente seguida de una exhalación larga y prolongada, puede hacer milagros. Algo tan simple como la respiración puede tener la capacidad de controlar y dirigir tu mente para cambiar estados de ánimo o emociones. Además, la respiración es el “chivato” que nos avisa cómo estamos en cada momento. Una respiración superficial y agitada refleja … Continuar leyendo Tu Respiración

Parivrtta Parsvakonasana. Pasado. Presente.Futuro. Y lo demás…

Tu pie de atrás es el pasado, la clave para entender tu presente. Tu pie de delante es tu futuro, hacia donde te diriges. Pero tu cuerpo y mirada se giran buscando un cambio de perspectiva, una alternativa más. Desde la calma que te proporciona tu respiración, igualando inhalación y exhalación mantienes el equilibrio y … Continuar leyendo Parivrtta Parsvakonasana. Pasado. Presente.Futuro. Y lo demás…